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Das Info-Gespräch

Bei einer Studioführung zeigen wir dir unser umfangreiches Angebot.

Wir beraten Dich ausführlich, welche Trainingsbereiche bei deinem Trainingsziel bzw gesundheitlichen Problemen optimal geeignet sind.

Anschließend informieren wir dich über die Preise und die dazugehörigen Leistungen - natürlich unverbindlich und kostenlos.

Das Start-Paket

Das Startpaket ist ein umfangreiches Dienstleistungspaket. Es umfasst:

  • Die Besprechung deiner Ziele und Wünsche
  • Die Befundung (körperliche Beschwerden)
  • Den ausführlichen Fit-Check
  • Die Trainingsplanung
  • Die Trainingseinweisung
  • Die laufende Trainingsbetreuung
  • Den Re-Check (nach ca. 2 - 3 Monaten werden alle Tests wiederholt und verglichen)
  • Eine aktualisierung des Trainingsplans
  • Viele GRATIS -Ausprobier-Angebote unserer Leistungen

Terminvereinbarung an der Theke oder telefonisch unter 07234 / 85 600.

Fitness-Check

Um auf deine Ziele eingehen zu können benötigen wir eine Anamnese (Ist-Anlyse).

Für den 1. Fitness-Check samt Auswertung nehmen wir uns 1,5 Stunden Zeit und führen folgende Test`s mit dir durch:

  • 3D-Laser-Scan (optische Figuranalyse, Haltungsanayse, Körperzusammensetzung...)
  • BIA-elektronische Körperanalyse (Muskulatur und Fettverteilung, Wasserhaushalt, Zellstoffwechsel)
  • Muskelfunktionstest (Beweglichkeit deiner Gelenke, Analyse der Disbalancen) an den Mobitrain-Geräten
  • Koordinationstest (auf der COORDY Platte)
  • Stabilisationstest (auf dem Imoove)
  • Herz-Kreislauf-Test (Fahrradergometer, Blutdruck, Puls)

Beim 2. Termin (Dauer ca. 60 Min) Testen wir

  • die Kraftentfaltung deiner Muslulatur samt Disbalancen

Trainingsplanung

Beim 2. und 3. Termin erstellen wir dir einen Trainingsplan für dein optimales Fitness-Training.

  • Alle nötigen Geräte werden auf deine Körpermaße eingestellt
  • wir ermitteln die richtige Trainingsbelastung
  • wir zeigen und erklären dir die richtige Übungsausführungen

Ein optimales Training umfasst immer die Kombination aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Trainings-Check

Bei Bedarf kannst du jederzeit deinen Trainer kontaktieren, um die richtige Trainingsausführung zu überprüfen bzw. um eventuell auftauchende Probleme zu besprechen.

2. Trainingsplan

Nach 6-8 Wochen sollte ein neuer Trainingsplan erstellt werden, damit dein Körper immer wieder neuen Trainingsreizen ausgesetzt wird und dadurch weitere Anpassungen und Verbesserungen ausgelöst werden.

Laufende Betruung

Während unserer Öffnungszeiten stehen dir unsere ausgebildeten Trainer bei Fragen, Problemen oder Trainingskorrekturen jederzeit zur Verfügung. Bitte einfach an der Fitnesstheke oder direkt beim Trainer melden.

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