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Gruppenkurse
Stand ab Mai 2022
Bitte zu den Kursen anmelden:
Per eFit-App oder telefonisch unter 07234 85 600
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
Rücken Strong Markus /Henryk 08:30 - 09:15 |
Cycling (Raum 2) Anja 08:30 - 09:30 |
Zumba Henryk 08:30 - 09:30 |
Rücken Yoga Henryk 08:30 - 09:30 |
PowAirFit Markus 08:30 - 09:00 |
Rücken Flex Markus /Henryk 09:15 - 10:00 |
BaBePo Anja 09:30 - 10:30 |
Faszien- Stretch Henryk 09:30 - 10:00 |
Workout Markus 09:00 - 10:00 |
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Basic Spinning (gerade Wochen) Henryk 18:15 - 18:45 |
Yoga & Entspannung Anja 18:00 - 19:00 |
Aquajogging (bei Schönwetter) Henryk 18:00 - 19:00 |
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Cardiodance (ungerade Wochen) Henryk 18:15 - 18:45 |
Functional Workout Markus 19:00 - 20:00 |
Zirkeltraining (outdoor) Anja 18:30 - 19:30 |
Rücken Fit (bei Schlechtwetter) Henryk 18:00 - 19:00 |
Workshops und Vorträge lt. Aushang |
Wirbelsäule Henryk 19:00 - 20:00 |
Aikido* Selbstverteidigung 20:00 - 21:30 |
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* Nicht in die Mitgliedschaft inkludierte Kurse, mit limitierter Stundenanzahl. Mehr Infos an der Theke!
Kursbeschreibung
BaBePospeziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po
Du möchtest deine Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen und deinen Body formen? Dann bist Du in dieser Übungsstunde genau richtig. Wir trainieren zu motivierender Musik mit tänzerischen Elementen aus Jazz, Hip-Hop und Latin kombiniert. Die kleine Tanz-Choreografie ist leicht erlernbar und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. Spaßfaktor garantiert!
Ganzkörperkrafttraining mit Lang- Kurzhantel und/oder dem eigenen Körpergewicht für Männer und Frauen. Äußerst effizient zur Figurformung und Fettverbrennung.
Hier machen wir deinen Körper beweglicher, elastisch und geschmeidig. Mal mit oder ohne Faszienrolle
Auf speziellen Fahrrädern wird in der Gruppe unter Traineranleitung und Musik, die Ausdauerfähigkeit trainiert. Bestens AUCH für Anfänger geeignet, da der Widerstand individuell geregelt werden kann. Ausstieg alle 30 min möglich.
Tanzen macht riesigen Spaß, ist ein toller Ganzkörper-Sport und fördert unter Anderem sogar die Intelligenz!
Lerne tolle Mooves und Choreografien von unserem französischen Profi-Choreografen Henryk
Ein einzigartiges aerobes Trainingskonzept (ursprüngliches Aerobic) für alle Leistungsklassen - vom Beginner bis zum Top-Sportler – alle können zusammen diese Trainingseinheit besuchen.
Schonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Körperhaltung, Konzentration, Atmung und Stabilität aus der Körpermitte.
Spezielles Yoga auf den Rücken abgestimmte Übungen mit integrierten Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen, geeignet auch für Trainingseinsteiger.
Haltungsschulung und Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur auch mit dem großen Gymnastikball zur Stabilisation des Rückens.
Power-Yoga mit entspanntem Abschluss. Genieße die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele.
Zumba ist eine Kombination aus Tanz- und Aerobicelementen.Die Zumba-Choreografie verbindet lateinamerikanische Tänze wie Samba, Salsa, Cumbia, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Merengue, Mambo und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Die Schritte sind leicht zu lernen und tänzerische Vorkenntnisse nicht nötig.
Perfekt für den ganzen Körper (und die Sommerfigur - Kräftigt die Muskeln und verbessert die Ausdauer. Ideal zum auspowern.)
ist ein Weg die Lebensenergie in Harmonie zu bringen. Bei dieser Kampfkunst gilt es nicht, einen Gegner zu besiegen, sondern gemeinsam zu einer fließenden Bewegung zu kommen.
* Externe Kurse. Nicht in der Mitgliedschaft enthalten.